จำเป็นต้องรู้เคล็ดลับปลาแซลมอนและปลา

ปลาแซลมอนนั้นหาซื้อได้ง่ายและไม่ยากที่จะเตรียม ปลาแซลมอนสดมักมีจำหน่ายที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณ แต่คุณอาจพบว่ามีเนื้อแช่แข็งและ / หรือสเต็กแพ็คเกจของปลาแซลมอนรมควัน พวกมันมีสุขภาพที่ดีตราบใดที่พวกมันมาจากปลาแซลมอนป่าไม่ใช่ปลาที่ทำไร่ไถนา ปลากระป๋องมักมาจากปลาป่า ปลาแซลมอนรมควันนั้นมีการแสดงเป็นฟาร์มและโชคดีที่มันมักจะถูกระบุไว้ในแพคเกจเป็นปลาทำฟาร์มดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะจุด อีกวิธีที่คุณสามารถบอกพวกเขาได้ก็คือสี จับป่าเป็นสีสีชมพูอ่อนในขณะที่การเพาะปลูกเป็นสีผ่านสีที่เพิ่มลงในฟีดดังนั้นจึงมีลักษณะสีส้มมากขึ้น

ปลาแซลมอนมักจะเตรียมโดยการอบหรือการย่าง

เสิร์ฟพร้อมกับผักและข้าว นี่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคำนึงถึงว่ามันมีน้ำมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ เปรียบเทียบกับสเต็กหรือหมูซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะเป็นธัญพืชที่ได้รับอาหารและมีไขมันอิ่มตัว วิธีทั่วไปที่ปลาแซลมอนปรุงสุกนั้นดีกว่าวิธีชุบเกล็ดขนมปังและทอดที่ปลาประเภทอื่นมักจะเตรียมไว้

ปลาแซลมอนส่วนใหญ่ที่ขายในอเมริกาเหนือนั้นมาจากอลาสก้า ปลาแซลมอนแปซิฟิกมีการแสดงโดยปลาไชน็อก เห็นได้ชัดว่าปลาแซลมอนแอตแลนติกนั้นมาจากมหาสมุทรแอตแลนติก ประเภทนี้ส่วนใหญ่เป็นฟาร์มเลี้ยงแทนที่จะเป็นป่า ฉันมีคนจับปลาในซุปเปอร์มาร์เก็ตยืนยันว่าปลาแซลมอนแอตแลนติกเป็นสัตว์ป่าที่จับได้เนื่องจากชื่อและพวกเขา  รู้ดีกว่า ตอนนี้คุณทำ อีกครั้งโปรดจำไว้ว่าสีชมพูอ่อนมีแนวโน้มมากที่สุดป่าและสีส้มสดใสเป็นฟาร์มเลี้ยงเนื่องจากการให้อาหารสี มีข้อมูลล่าสุดที่ฟาร์มเลี้ยงปลาแซลมอนไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิดไว้ก่อนหน้านี้

แต่ป่ายังดีกว่า พวกเขาเป็นเพียงปลาที่มีสุขภาพดี

เมื่อซื้อปลาตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณเคาน์เตอร์ปลาดูเหมือนสะอาดและไม่มีกลิ่นปลาที่ไม่ดี ปลาทุกตัวควรอยู่ใต้ฝาครอบหากเป็นไปได้ แต่แน่นอนบนน้ำแข็ง ถ้าหัวอยู่บนดวงตาควรมีความชัดเจนและไม่มีเมฆและเหงือกสีแดง ไม่ควรมีของเหลวในน้ำนมหรือบนเนื้อ ผิวควรมีความมันวาวและเนื้อจะแน่นและไม่นุ่มหรือนิ่ม ปล่อยให้จมูกของคุณนำทางคุณ เรียนรู้ที่จะแยกแยะกลิ่นปลาสดกับกลิ่นเหม็นคาว ปลาแซลมอนสดจะอยู่ในตู้เย็นประมาณ 48 ชั่วโมงเท่านั้น หากคุณต้องการเก็บไว้ให้นานขึ้นให้วางไว้ในถุงแช่แข็งแล้วแช่แข็ง เมื่อถูกแช่แข็งพวกเขาควรกินภายใน 3 เดือน

เวย์โปรตีนและอาหารเสริมเพื่อการบริหารร่างกาย

สำหรับผู้ที่สนใจและเริ่มหันไปออกกำลังกายด้วยยกน้ำหนักเพื่อให้เพิ่มกล้ามให้งดงาม ยกเว้นกฎข้อบังคับในการบริการร่างกายที่จำเป็นจะต้องมีอย่างเสมอๆแล้ว ในเรื่องของการพักผ่อนหย่อนใจ การทานอาหารก็เป็นสิ่งที่จำเป็นไม่แพ้กัน เพราะถ้าเรามิอาจดูแลหลักเกณฑ์ทั้ง 3 แบบนี้ควบคู่กันไปได้แล้ว การที่จักได้มาซึ่งทรงที่เราพึงประสงค์นั้นก็เป็นไปได้ลำบากลำบน โดยมีสิ่งหนึ่งคือส่วนขยายที่ช่วยเหลือได้เยอะนั่นก็คือเรื่องของอาหารเสริมไม่ก็เวย์โปรตีนนั่นเอง และอย่างที่หลายๆท่านอาจจะทราบกันอยู่แล้วว่าการรับประทานเวย์โปรตีนนั้นจะช่วยเหลือสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้เราได้ทุเลา แต่ถ้าหากไร้ความเข้าใจในเรื่องของเวย์โปรตีนที่แน่นอนแล้ว การทานเวย์โปรตีนอาจไม่ได้ช่วยเหลือให้ท่านทั้งหมดได้ผลประโยชน์จากมันเลยก็ได้ เราทดลองไปเล่าเรียนเรื่องของเวย์โปรตีนกันก่อนเป็นต่อ

เวย์โปรตีนนั้นคือที่อยู่ของสารโปรตีนคุณภาพสูง ที่บริบูรณ์ไปด้วย BCAAs และกรดอะมิโนอย่างถ่องแท้ทั้งหมดถึง 20 ชนิด คือสารโปรตีนที่ร่างของคนเรานั้นย่อยได้ง่าย พร้อมทั้งยังสามารถซึมซับไปใช้สร้างกล้ามได้อย่างรวดเร็ว ยิ่งกว่านั้นช่วยสร้างเสริมมัดกล้ามให้มีสัดส่วนที่ใหญ่ขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยซ่อมกล้ามที่หรอไม่ก็เสียไปขณะออกกำลังอย่างหนักได้อย่างมีความสามารถ

เวย์โปรตีนนั้นคือโปรตีนที่กลั่นได้มาจากนมวัว เพราะว่าการชักนำนมโคที่คัดจากวิธีการทำเนยแข็งมาแยกเอาเฉพาะส่วนที่เป็นคาร์โบไฮเดรต พร้อมทั้งไขมันออกไป ให้เหลือเพียงส่วนที่เป็นโปรตีนบริสุทธิ์พร้อมกับแก่จัด จากนั้นนำมาตัดผ่านวิธีการในการทำเอาแห้งเพื่อโปรตีนแก่จัดพวกนั้นอยู่ในรูปร่างผงพร้อมด้วยชงดื่ม เวย์โปรตีนสนใจ https://www.supersportfit.com/product/201/